Stretching har i första hand använts som ett medel för att kunna återskapa muskelns naturliga rörelseomfång efter genomfört träningspass då muskulaturen förkortats. Stretchingen skall på så vis säkerställa att vi bibehåller rörligheten i lederna och att vi minskar risken för skador. Eftersom dålig rörlighet kan vara orsaken till flera vanliga idrottsskador kan stretching vara bra för att förebygga vissa specifika skador också.

Stretching har många gånger varit föremål för diskussion om det är bra eller dåligt. Att stretcha ut kroppen  borde höra till de dagliga rutinerna för varje människa. Behovet av stretching kan variera, det viktiga är att konsultera någon som kan ge dig rätt tips och råd utifrån din träning eller vardagssituation.

Har du träningskort hos oss på Novagym får du kostnadsfritt delta i våra stretchkurser. Du får lära dig att stretcha de muskler  som är viktiga för Dig. Du får även lära dig övningar som du kan använda dig av i framtiden vid olika smärtsymptom. Kontakta receptionen eller maila, ny kurs startar vid full grupp. Kursen bstår av 4 träffar á 1 h. Vill man få en personlig genomgång av kroppen och dess muskler finns möjlighet att boka tid för ”Test och Stretch” där man testar igenom kroppens alla muskler och du får med dig ett personligt program hem. ”Test och Stretch bokas på Chiropraktiken där du även kan läsa mer om priser mm.